صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات شرایط . ابتدا، بررسی حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ضروری است. د�